por ASATA | Oct 1, 2025 | Uncategorized
Gestionar eficazmente el tiempo durante la búsqueda de empleo es esencial para mantener la motivación y estructurar el día a día. A continuación, se presentan estrategias respaldadas por expertos para optimizar este proceso:
1. Reestructurar la jornada diaria
La pérdida de una rutina laboral puede desorientar. Establecer un horario fijo ayuda a recuperar el sentido de propósito. Dedicar las mañanas a la búsqueda activa de empleo y las tardes a actividades formativas o recreativas puede ser beneficioso. La coach Irene María Kern sugiere planificar semanal o diariamente, incluyendo pausas y espacio para imprevistos, lo que permite reflexionar sobre el uso del tiempo y ajustar prioridades.
2. Establecer prioridades claras
Definir objetivos diarios y semanales es fundamental. Anotar las tareas más importantes ayuda a mantener el enfoque y asegura el cumplimiento de metas esenciales. Kern recomienda preguntarse al inicio del día: «¿Qué es realmente importante hoy?» y anotar las cinco tareas más relevantes.
3. Incorporar actividades complementarias
Además de la búsqueda de empleo, es vital participar en otras actividades que fomenten el bienestar y el desarrollo personal. Practicar deportes, aprender nuevas habilidades o dedicarse a hobbies puede mejorar la salud mental y fortalecer la memoria a largo plazo. Un estudio de la University College London destaca que tener un hobby habitual no solo canaliza emociones, sino que también fortalece la memoria mediante la repetición constante de diversas dinámicas y estrategias.
4. Implementar técnicas de gestión del tiempo
Métodos como la «regla de los dos minutos» pueden aumentar la productividad. Si una tarea puede completarse en dos a cinco minutos, es mejor realizarla de inmediato, lo que ayuda a liberar la mente y evitar la acumulación de pequeñas tareas pendientes.
5. Mantener una comunicación efectiva
Aprender a decir «no» y comunicarse claramente puede evitar sobrecargas y distracciones. Mejorar la comunicación ayuda a enfocarse en tareas críticas y a gestionar mejor el tiempo.
6. Cuidar la salud mental y física
Mantener una rutina de ejercicio regular, una alimentación equilibrada y un sueño adecuado es esencial para preservar la energía y la motivación durante la búsqueda de empleo. Además, establecer límites claros entre el tiempo dedicado a la búsqueda de trabajo y el ocio puede prevenir el agotamiento.
Implementar estas estrategias puede transformar la búsqueda de empleo en una experiencia más estructurada y positiva, facilitando la consecución de los objetivos profesionales deseados.
por ASATA | Sep 4, 2025 | Uncategorized
En un mundo laboral en constante cambio, es común que muchas personas se cuestionen si es el momento adecuado para reinventarse profesionalmente. A menudo, escuchamos frases como: «Ya tengo 45 años, es muy tarde para cambiar» o «Acabo de comenzar mi carrera, no puedo empezar de nuevo». Sin embargo, la realidad es que no existe una edad ideal para cambiar de carrera; la reconversión profesional puede llevarse a cabo a cualquier edad y en cualquier momento.
Cambios en la treintena
A los 30 años, muchas personas han adquirido cierta experiencia laboral, pero a menudo también se sienten desilusionadas con el camino elegido. Según un estudio del Observatorio de las Ocupaciones del Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE), muchos jóvenes profesionales están considerando un cambio de carrera debido a la falta de satisfacción en sus trabajos actuales. Este puede ser un buen momento para reflexionar sobre lo que realmente se desea hacer y explorar nuevas oportunidades, ya que muchas instituciones ofrecen formación y programas de reciclaje profesional.
La cuarentena: un momento de reflexión
Al llegar a los 40 años, es común que surjan dudas sobre el futuro profesional. Esta etapa puede ser un punto de inflexión, donde las prioridades cambian y se cuestiona si el trabajo actual se alinea con las aspiraciones personales. La Fundación de Estudios de Economía Aplicada (FEDEA) señala que las personas de esta edad suelen tener más claridad sobre sus valores y metas, lo que les permite tomar decisiones más informadas. A menudo, aquellos que eligen cambiar de carrera a esta edad logran encontrar mayor satisfacción en su vida laboral.
Nuevas oportunidades a los 50 y más
A partir de los 50 años, muchas personas consideran la jubilación, pero también puede ser una etapa de reinvención. Según un informe de la Universidad de Valencia, un porcentaje creciente de trabajadores mayores decide emprender o cambiar de carrera, atraídos por nuevas pasiones y oportunidades que antes no se habían considerado. Las empresas, por su parte, están comenzando a valorar la experiencia y el conocimiento que estos profesionales aportan, lo que puede resultar en una alta demanda de talento senior.
Preguntas clave para la reconversión
Independientemente de la edad, es fundamental hacer una autoevaluación antes de decidir cambiar de carrera. Pregúntate:
- ¿Qué me apasiona en mi trabajo actual?
- ¿Cuáles son mis habilidades transferibles?
- Si el dinero no fuera un problema, ¿seguiría en esta carrera?
- ¿Dónde me veo en cinco o diez años?
Estas preguntas pueden ayudar a clarificar tus objetivos y facilitar el proceso de cambio.
Desmontando mitos sobre la edad
A menudo, las creencias limitantes sobre la edad pueden impedir que las personas se sientan capaces de realizar un cambio. Frases como «No voy a cambiar de carrera ahora» o «Es demasiado tarde para mí» son comunes, pero es importante recordar que muchas personas exitosas han hecho cambios significativos en sus vidas profesionales en etapas avanzadas de su carrera. Por ejemplo, el Instituto Nacional de Estadística (INE) reporta que el emprendimiento entre personas mayores de 50 años ha ido en aumento, lo que demuestra que nunca es tarde para seguir tus sueños.
No hay una edad ideal para cambiar de carrera. Lo más importante es estar en sintonía contigo mismo y con tus necesidades y valores. Si sientes que es el momento de dar un nuevo rumbo a tu vida profesional, no dudes en explorar tus opciones. Recuerda que el cambio es posible a cualquier edad, y puede ser la oportunidad que has estado esperando.
por admin | Nov 12, 2020 | Búsqueda de Empleo, Desarrollo Profesional, Formación para el Empleo, Orientación Laboral
Desde el Área de Empleo e Inserción Laboral de ASATA acompañamos a las personas en su búsqueda de empleo, a través de los diferentes programas de orientación con que trabajamos.
A partir de la elaboración de un diagnóstico socio-laboral y de la identificación del perfil profesional, se diseña un itinerario individual y adaptado para ayudar a la persona a potenciar y fortalecer sus competencias personales y profesionales, y para desarrollar y adquirir nuevas competencias que le permitan mejorar su empleabilidad e incrementar sus posibilidades de encontrar un empleo.
Con este objetivo se van proporcionando los medios, las estrategias y los recursos necesarios en cada momento. Las actividades de orientación laboral que se desarrollan para lograrlo son:
- Diagnóstico socio-laboral de la situación actual e identificación del perfil profesional
- Definición del objetivo profesional y la estrategia para llevarlo a cabo
- Diseño de un itinerario individual y de los pasos necesarios para alcanzar los objetivos marcados
- Actividades para la mejora del autoconocimiento
- Actividades para trabajar las habilidades sociales necesarias para la búsqueda de empleo, para enfrentarse a un proceso de selección y para desenvolverse en el entorno laboral
- Actividades para mejorar el conocimiento del contexto y del mercado laboral
- Actividades para trabajar la autonomía en materia de estrategias y técnicas para la búsqueda de empleo
- Acciones de motivación y automotivación para el empleo
- Asesoramiento para acceder a la formación que más se ajuste en cada caso, para la mejora de la competencia profesional
- Mediación con empresas e intermediación laboral
Hoy vamos a detenernos en el penúltimo punto, en la fase de acompañamiento relacionada con el asesoramiento en materia de formación. El Área de Empleo e Inserción Laboral de ASATA, atendiendo a las necesidades formativas de los participantes de los diferentes programas y a las demandas del mercado laboral, organiza una batería de acciones formativas que les permite la adquisición, el reciclaje y/o la validación de competencias socio-profesionales, con el objeto de mejorar su empleabilidad y aumentar sus opciones de incorporación al mercado de trabajo.
En esta línea y como ejemplo, algunas de las acciones formativas realizadas en el marco del Programa de Acompañamiento PAE 2019/2020 fueron las siguientes:
- Potencia el Talento (25 horas) a través de esta formación los participantes aprendieron a desarrollar su marca personal y a adaptarla a los entornos cambiantes que se producen a lo largo de la vida.
- Para los usuarios digitalmente más avanzados desarrollamos un Taller de Linkedin (10 horas) con el objetivo de conocer las ventajas de las redes sociales en la búsqueda de empleo, potenciar la marca personal en el 2.0 como una herramienta de visibilización de nuestro perfil en la búsqueda de empleo y crear una red de contactos de utilidad para la búsqueda de empleo.
- Curso de Actividades Auxiliares de Almacén (80 horas) en modalidad presencial con la Escuela Europea de Maquinaria Roxu Grupo. En este curso los participantes obtienen distintos carnets profesionales (carretilla y plataforma elevadora), fundamentales para trabajar en el sector logístico y que las empresas de este sector están demandando.
- Curso de Monitor de Comedor Escolar (50 horas) en modalidad online. A través de esta píldora formativa capacitamos a las personas como asistentes durante las comidas y actividades extracurriculares en los centros educativos.
En la misma línea, pero en el marco del Programa Integral de Orientación y Mejora de la Empleabilidad PIOME 2019/2020, se desarrollaron también diversas acciones formativas en modalidad presencial y online:
- Curso de Operario de Almacén (70 horas) realizado en modalidad online, con motivo del estado de alarma decretado por el Gobierno para afrontar la situación de emergencia sanitaria provocada por la COVID-19. De esta manera, los participantes en el programa pudieron aprovechar y sacar partido a su tiempo, adquirir nuevas competencias y a la par, mejorar sus competencias digitales.
- Para complementar la formación online realizada anteriormente con el curso de Operario de Almacén, se ofreció el Curso teórico-práctico de Actividades Auxiliares de Almacén en modalidad presencial con la Escuela Europea de Maquinaria Roxu Grupo (80 horas). En este curso los participantes obtienen distintos carnets profesionales (carretilla y plataforma elevadora), fundamentales para trabajar en el sector logístico y que las empresas de este sector están demandando.
- Más orientados a otros perfiles del programa se desarrollaron también dos ediciones del Curso Monitor de Comedor Escolar (50 horas) en modalidad online. A través de esta píldora formativa capacitamos a las personas como asistentes durante las comidas y actividades extracurriculares en los centros educativos.
- Complementando la píldora anterior y a petición de los participantes, se desarrolló un Curso de Transporte Escolar (40 horas) en modalidad online. A través de esta píldora se capacita a los participantes en la atención a los menores en el autobús escolar.
- También se realizaron dos ediciones del Curso de Atención nocturna al ciudadano y Primeros Auxilios (88 y 12 horas respectivamente) en modalidad presencial. A través de este curso, las personas participantes que lo superan, tienen la posibilidad de pasar a formar parte de la bolsa de trabajo de la empresa de inserción Serenos Gijón y aumentar su posibilidad de incorporación. Complementaria al curso, se ofreció una charla a los participantes sobre cómo enfrentarse a una entrevista de trabajo, donde se trataron aspectos como la comunicación verbal y no verbal, dinámicas de grupo, herramientas de autoconocimiento y preparación de preguntas típicas en una entrevista de trabajo.
por admin | Oct 29, 2020 | Búsqueda de Empleo, Currículum Vitae, Orientación Laboral
El currículum es el documento que recoge nuestros datos personales, académicos y profesionales, básico para iniciar nuestra búsqueda de empleo. El primer objetivo es conseguir que nos incluyan en el proceso de selección y que nos convoquen a una entrevista de trabajo, para tener la oportunidad de que nos conozcan en persona y con el fin de obtener un empleo. Para ello, es importante captar la atención del seleccionador y facilitarle, en la medida de lo posible, su lectura.
Apartados que debemos incluir:
Datos personales: En este apartado incluiremos datos de contacto como teléfono, correo electrónico. También es importante incluir si disponemos de carnet de conducir y vehículo, así como enlaces directos a nuestro Blog o Redes Sociales.
Título profesional: Palabras clave que te definen como profesional o tu propuesta de valor. Se coloca junto al nombre o en la cabecera del CV. Las palabras clave en este caso serían aquellas que indican tus especialidades.
Extracto/objetivo profesional: El extracto es un resumen muy breve de quién eres y a qué te dedicas. El objetivo profesional se refiere a tus expectativas laborales.
Formación académica/reglada y complementaria/no reglada: Es importante añadir el nombre de la entidad donde hayamos estudiado, al igual que el año de finalización de los estudios. En la formación no reglada, es importante añadir el número de horas de duración de los cursos, especialmente cuando hayan tenido una duración significativa.
Experiencia profesional (vida laboral). Incluiremos las experiencias más representativas en función de la similitud con el puesto al que optamos. Importante mencionar la/s empresa/s en la/s que hayamos trabajado y el tiempo que estuvimos, especificando mes y año de inicio y fin. Por otro lado, no debemos olvidarnos de hacer una descripción de las funciones desempeñadas y de las tareas y/o logros conseguidos en cada puesto de trabajo.
por admin | Ago 6, 2020 | Búsqueda de Empleo, Desarrollo Profesional, Orientación Laboral
Un plan es un conjunto de acciones que organizadas en el tiempo de manera adecuada nos permiten conseguir un objetivo determinado.
En otras ocasiones te hemos hablado de la agenda o diario de empleo, esta herramienta puede ser muy útil a la hora de plasmar tu plan y estrategia de búsqueda acorde con tu objetivo profesional.
Tu plan deberá estar recogido por escrito e incluir estos aspectos:
- Tareas específicas y alcanzables. Divide las tareas más grandes o más genéricas en pequeños pasitos que puedas ir dando cada día o cada semana.
- Fechas concretas de inicio y fin de cada hito, por ejemplo, para enviar candidaturas durante un mes, para registrarte en todos los portales de tu interés, para encontrar ese curso de inglés que necesitas hacer, etc. Divide estas tareas amplias y ponles unos plazos
- Define cuáles serán tus tiempos de dedicación atendiendo a tu situación personal, tan negativo es “hacer de menos” como querer abarcar más de lo que tu situación personal y familiar te permite. Sé siempre realista.
- Establece siempre un periodo de revisión de tu estrategia, valora la efectividad y resultados y reasigna prioridades si es necesario.
Recuerda siempre “Un objetivo sin un plan, es simplemente un deseo” (Antoine de Saint-Exupéry). No dejes a nivel de deseo tu objetivo de conseguir un empleo, trabaja para lograrlo.
